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Ação sem motivação
Agir antes de se sentir pronto.
Dê um passo relevante mesmo sem vontade ou confiança.
Foco
Iniciar ações sem depender do estado emocional ideal.
Progressão
Quatro níveis de intensidade
Você começa suave e avança apenas conforme estiver pronto.
1
O primeiro passo
Uma pequena tarefa que você adia.
Objetivo: Começar uma versão de dois minutos agora.
2
Pouca energia
Você se sente apático e sem motivação.
Objetivo: Agir com base em um plano, não no humor.
3
Medo de falhar
Uma tarefa importante em que você pode falhar.
Objetivo: Começar apesar do medo de um resultado ruim.
4
Esforço sustentado
Uma tarefa que exige esforço repetido ao longo do tempo.
Objetivo: Recomprometer-se após uma interrupção ou recaída.
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