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Crítica

Ouvir sem se quebrar.

Receba feedback, distinga o conteúdo útil e responda sem impulsividade.

Comece a treinar grátis

Foco

Receber feedback e responder de forma deliberada.

Progressão

Quatro níveis de intensidade

Você começa suave e avança apenas conforme estiver pronto.

Alguém lhe dá um pequeno feedback.

Objetivo: Ouvir completamente antes de reagir.

Um feedback em parte justo e em parte equivocado.

Objetivo: Separar a parte útil do ruído.

Uma crítica válida entregue de forma dura.

Objetivo: Permanecer regulado e responder ao conteúdo, não ao tom.

Você é criticado diante de outras pessoas.

Objetivo: Proteger sua dignidade e responder com compostura.

Entre em um momento realista e construa a resposta que você quer — com segurança.